Beim Tennis stellst du dir vielleicht schicke Polohemden und weiße Tennisröcke vor. Doch das ist nicht notwendig. Zieh dir einfach bequeme Sportkleidung an, idealerweise eine Sporthose und ein atmungsaktives Oberteil. Frauen sollten einen Sport-BH tragen, da beim Tennis häufig schnelle Bewegungen erforderlich sind.
Zusätzlich benötigst du Tennisschuhe, die ein spezielles Profil wie das Fischgrätenmuster oder das doppelte Wabenprofil haben, um dir den nötigen Halt auf dem Platz zu geben. Lass dich beim Kauf des Schlägers von einem Trainer beraten. Da du im Sommer oft der Sonne ausgesetzt bist, ist ein Cappy ebenfalls empfehlenswert.
Für Fußball brauchst du bequeme Sportkleidung, Stutzen, Schienbeinschoner und spezielle Fußballschuhe. Diese Schuhe müssen eine passende Sohle haben, die für den jeweiligen Untergrund geeignet ist, denn Fußball wird fast überall gespielt. Sei es auf Rasen, in der Halle oder auf einer matschigen Wiese.
Ein Kunstrasen und echter Rasen stellen unterschiedliche Anforderungen an dein Schuhwerk. Für Anfänger ist eine hochwertige FG-Sohle, also eine Firm Ground-Sohle, empfehlenswert. Diese Allzwecksohle mit Nocken passt sich gut an verschiedene Plätze an. Frauen sollten ebenfalls einen Sport-BH tragen. Torhüter benötigen spezielle Handschuhe.
Für das Schwimmen benötigst du geeignete Badekleidung, also eine Badehose oder einen Badeanzug bzw. Bikini, ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zum Schwimmen zusammengebunden werden.
Da Turnen in der Halle stattfindet, ist es wichtig, dass die Turnschuhe eine helle Sohle haben. In einigen Disziplinen wird auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte bequem sein, jedoch eng anliegen, damit sie nicht verrutscht. Am besten hast du sowohl eine kurze als auch eine lange Turnhose, da je nach Übung unterschiedliche Längen Vorteile bieten können.
Ob Hip-Hop, Jazzdance, Flamenco oder Ballett. Zum Üben brauchst du bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, sowie Schuhe, die dir guten Halt geben. Während Profitänzerinnen beim Turniertanz hohe Absätze tragen, sind diese für deine ersten Schritte nicht notwendig.
Im Ballett ist die Kleiderordnung strenger. Viele Ballettschulen verlangen Trikot, Strumpfhose und Schlappen. Für den Winter gibt es zusätzliche wärmende Kleidung. Wenn du eine Probestunde hast, frage, ob du auch normale Sportsachen tragen kannst. Beim Stepptanzen kannst du die speziellen Schuhe in der Regel für die ersten Stunden ausleihen.
Für das Klettern benötigst du eine robuste Sporthose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle. Diese kannst du oft vor Ort ausleihen. Die Kletterausrüstung, bestehend aus Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil, ist ebenfalls meist vor Ort erhältlich. Wenn du lange Haare hast, bring ein Haargummi mit, damit sich deine Haare nicht im Seil oder Sicherungsgerät verfangen.
Beim Laufen ist vor allem das Schuhwerk entscheidend. Wenn du nur kurze Strecken läufst, reichen eventuell normale Turnschuhe aus. Doch sobald du deine Distanzen erhöhst, benötigst du Schuhe, die zu deinem Fußtyp passen. Denn es gibt viele verschiedene Fußtypen und viele Menschen haben Fehlstellungen, die beim Laufen ausgeglichen werden müssen.
Andernfalls kann das Laufen schnell unangenehm werden und es können Schmerzen oder Verletzungen auftreten. Lass daher eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Sportgeschäft durchführen. Neben den Schuhen ist atmungsaktive, bequeme Kleidung wichtig, und Frauen sollten einen Sport-BH tragen.
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