Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für dein Outdoor-Training. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter oft unberechenbar sein. Daher ist es wichtig, auf die richtige Funktionskleidung zu setzen. Du solltest nicht in deiner Alltagskleidung trainieren, da diese oft nicht die erforderlichen Eigenschaften mitbringt. Die Materialien sind hierbei entscheidend.
Deine Sportbekleidung sollte atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte Feuchtigkeit ableiten und gleichzeitig vor Wind und Regen schützen. Hochwertige Materialien wie Gore-Tex oder spezielle Funktionsfasern sind ideal. Baumwolle ist ungeeignet, da sie bei Nässe schwer und unangenehm wird. Investiere in Funktionskleidung, die für die Bedingungen im Freien konzipiert ist, auch wenn sie etwas teurer ist.
Wenn du gerade erst mit dem Outdoor-Training beginnst, kannst du auch ein normales T-Shirt tragen, jedoch solltest du auf dunklere Farben zurückgreifen, um Schweißflecken zu vermeiden. Die Passform ist ebenfalls wichtig. Deine Hosen sollten bequem sitzen, nicht zu eng sein und genügend Bewegungsfreiheit bieten. Lange Hosen sind oft besser geeignet, um dich vor Kälte und Insekten zu schützen.
Eine bequeme Jogginghose ist oft die bessere Wahl als enge Leggings, die beim Laufen unangenehm werden können. Auch deine Oberteile sollten nicht zu eng sein, um die Bewegungsfreiheit nicht einzuschränken.
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Oft unterschätzt, aber extrem wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese sind beim Outdoor-Training entscheidend, denn sie bieten den nötigen Halt und Schutz. Lass dich beim Kauf von einem Fachmann beraten, um das passende Modell für deine Fußform zu finden. Fehlstellungen der Füße können beim Laufen im Freien schnell zu Problemen führen.
Achte darauf, deine Sportschuhe eine Nummer größer zu wählen, damit deine Füße beim Laufen genügend Platz haben. Zu enge Schuhe können Blasen und Schmerzen verursachen. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Raum hast.
Für Frauen ist ein guter Sport-BH unerlässlich. Dieser sollte ausreichend Halt bieten und gut verarbeitet sein. Ansprechend aussehende BHs, die nicht für sportliche Aktivitäten konzipiert sind, haben im Freien nichts zu suchen, werden jedoch oft so vermarktet.
Zusätzlich benötigst du ein Handtuch und eine Trinkflasche für dein Training. Stelle sicher, dass die Flasche dicht ist, insbesondere wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllst. Bei Handtüchern ist es wichtig, auf die Qualität zu achten, da minderwertige Materialien dazu neigen, zu fusseln.
Es ist unangenehm, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest und das Handtuch fusselt. Nimm am besten ein Handtuch mit, das sich bewährt hat. Wenn du gerne beim Training Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut sitzen und beim Schwitzen nicht herausfallen.
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